Arme, • 11/7/23 Pushdowns einarmig am Turm Previous Curls liegend am Turm Next Trizepsdrücken überkopf mit Band You Might Also Like Curls liegend am Turm Rudern vorgebeugt mit KH Schrägbankcurls mit KH Hipthrust mit LH Konzentrationscurls
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